Koshas, Fuerza Integral

Hay que fomentar la fuerza del cuerpo para conservar la del espíritu
-Vauvenargues

Información

Tomando conciencia de que somos seres integrales, que poseemos diferentes capacidades y necesidades y de los grandes beneficios que recibimos gracias al movimiento y a las actividades físicas, KOSHAS pone a disposición clases individuales o grupales en las disciplinas de Yoga, Pilates y Entrenamiento Contrarresistencia.

Con profesionalismo, seriedad, dedicación y atención personalizada se persiguen objetivos y con avances paulatinos se logra un progreso real en nuestra salud y vida en general.

KOSHAS tiene como compromiso y deseo compartir estas disciplinas, demostrar que son aptas para cualquier persona y que por medio de ellas podemos ver cambios positivos en todos los aspectos de nuestras vidas.

VIVIR una vida consciente, DISFRUTAR de ella, del presente, llenarnos de FUERZA y ENERGÍA por medio del EJERCICIO, KOSHAS le invita a intentarlo!!!

Nuestros servicios

Prácticas individuales o grupales de:

Yoga & Meditación

Unión del cuerpo, mente y alma. Trabajamos nuestro cuerpo físico y mental para abrir la puerta hacia nuestro cuerpo espiritual.

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Pilates

Rutina de movimientos diseñada para ser ejecutada uniendo la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la fluidez.

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Entrenamiento personal

Desarrolla progresivamente nuestras cualidades físicas para la práctica deportiva o para las actividades diarias.

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Yoga & Meditación

Con sus orígenes en India, la palabra Yoga se deriva de “yuj” que quiere decir unión, la unión del cuerpo, mente y alma. Unión del pensamiento con las emociones, las sensaciones y el cuerpo. Unión con nosotros mismos, con los demás y con nuestro alrededor.

“Chitta vrtti nirodhah”. El Yoga es el método mediante el cual se calma la mente inquieta y la energía se conduce por caminos constructivos. En la práctica, es a través de diversas posturas (Asanas), de la respiración (Pranayama), y de secuencias coordinadas de ambas (Kriyas, Vinyasas) que trabajamos nuestro cuerpo físico y mental para abrir la puerta hacia nuestro cuerpo espiritual.

Para KOSHAS, Yoga es también una disciplina física y mental, es balance, es movimiento, es permitirnos SER y sentir, es libertad, es respirar conscientemente, es sincronía, consciencia, energía, vibración, es conocernos, aceptarnos, mejorarnos, es un camino, es un estilo de vida o una herramienta para lograr equilibrio y una sensación de bienestar en nuestras vidas.

Pilates

Técnica Fundada por el alemán Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), en un inicio le llamó Contrología puesto que hacía énfasis en la mente y con ella controlar al cuerpo; pero va más allá: es equilibrio y unidad entre ambos.

Pilates se trata de una rutina de movimientos diseñada para ser ejecutada uniendo la fuerza muscular con el control mental, la respiración, la fluidez y la relajación, todo esto respetando los patrones naturales de la columna vertebral y logrando el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dando estabilidad, firmeza física y corrigiendo patrones y posturas inadecuadas.

Los ejercicios son seguros de realizar, aptos para cualquier persona y existe la posibilidad de utilizar implementos (como aros, balones o bandas elásticas), y con ellos ayudar y facilitar la ejecución, o bien, añadir dificultad y convertir cada sesión en un reto aún para practicantes avanzados.

Entrenamiento personal

El entrenamiento contrarresistencia es un término amplio que se emplea para abarcar todos los tipos de entrenamiento de peso o fuerza, incluyendo pero no limitándose a pesos libres, resistencia elástica, máquinas específicas e inclusive nuestro propio peso. Podemos decir que es un proceso que de manera progresiva pretende desarrollar nuestras cualidades físicas para la práctica deportiva o bien para las actividades diarias.

Por medio de una evaluación personalizada y una determinación de objetivos en conjunto, es posible desarrollar una serie de rutinas de trabajo físico que realizadas de manera sistematizada aumenten, mantengan o disminuyan nuestra forma física para mejorar la salud o el rendimiento deportivo.

Entre sus beneficios, el trabajo contrarresistencia ayuda a la pérdida de grasa y control de peso, a ganar fuerza y minimizar el riesgo de lesiones y a mantener una buena salud y calidad de vida en general.

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